|
|
1320 kcal
|
Rasva: 40,92g | Prot: 58,55g | Hh: 171,15g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Rebus, Prochiz Keju Slice, ABC Saus Sambal . Lounas: Telur Dadar, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Telur, Daun Bawang, Wortel, Sawi Hijau. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Morin Selai Strawberry, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. lisää...
|
|
1774 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|