Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2021
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1594 kcal
|
Rasva: 65,89g | Prot: 73,34g | Hh: 198,51g.
Aamiainen: Energen Energen Rasa Vanila, Alfamidi Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lounas: Emping Melinjo, Nasi Putih, Ikan Lele, Ayam sut, Sawi tahu. Päivällinen: Semur jengkol, Mentimun (dengan Kulit), Indomie Mi Goreng, Ayam sut, Semur jengkol, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Agar jelly, Tahu Goreng, Telur Asin, Gery Choco Ring. lisää...
|
|
1933 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Pyykin - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|