Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2021
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 44,71g | Prot: 87,53g | Hh: 197,42g.
Aamiainen: Telur, Dada Ayam, Tomat, Selada Daun Hijau, Sasa Saus Sambal, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Prochiz Keju Slice, Nescafe Classic, Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Otak-Otak, Nescafe Classic. Päivällinen: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Super Bubur Buryam. Välipalat/Muut: So Nice Sosis Sapi, Pisang. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
 Kommentit
note: berat badan sebelum september 78
16 loka 21 jäseneltä: nada09p
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|