Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2021
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
813 kcal
|
Rasva: 18,82g | Prot: 27,31g | Hh: 140,15g.
Aamiainen: Roma Biskuit Sari Gandum, Madu, Roti Gandum. Lounas: ABC Saus Sambal , Tempe, Jahe, Saus Teriyaki, Bawang Putih, Nasi Merah, Telur Dadar, Bayam. Päivällinen: Sunpride Pisang Single, Madu, Roti Gandum. lisää...
|
|
1520 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Zumba - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triaismatulhawa16
|