|
Pouco, mas animador!
|
108,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1506 kcal
|
Rasva: 63,31g | Prot: 108,57g | Hh: 130,12g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Chá de Hibisco, Pão de Trigo Integral, Requeijão, Sadia Presunto sem Capa de Gordura. Lounas: Tomates, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Peixe Grelhado. Päivällinen: Sopa de Legumes com Carne. Välipalat/Muut: Café com Leite Desnatado. lisää...
|
|
3047 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, trabalho domestico - 2 tuntia, CAMINHADA - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|