Решила попробовать Интервальное голодание 16/8.
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
710 kcal
|
Rasva: 38,10g | Prot: 46,67g | Hh: 43,96g.
Aamiainen: Большая Кружка Молоко 2,5%, Сыр Российский, Лаваш Тонкий, Яйцо, Творог 9%. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
Kommentit
пробуй обязательно, главно за 8 часов не съесть столько сколько за 16 смогла бы, а так система работает, я на 18/6, ем 2 или 3 раза, мне нравится очень
17 loka 21 jäseneltä: Leona1107
|
Я его и так практикую, судя по всему, потому что 8 часов в сутки я сплю.😆
17 loka 21 jäseneltä: ollennka
|
Оля, 8ч это про поесть, а не про поспать😅, хотя если хорошо подумать, то почему бы и не поесть🤔
17 loka 21 jäseneltä: Leona1107
|
Спасибо, буду стараться) 😜
17 loka 21 jäseneltä: Tanya27.
|
А, ну тогда я практикую 16/8, где 16 - это поесть, а 8 - голод (сон).
17 loka 21 jäseneltä: ollennka
|
Здравствуйте! я вот тоже 16/8, но что-то тяжко, раньше 5 раз кушала, дробно, а теперь перестраиваюсь на три и что-то не камильфо, дефицит ещё меньше стал, не могу добрать кк, но думаю может привыкну. вес пока стоит.
17 loka 21 jäseneltä: Kuyga
|
Татьяна здравствуйте, голодать конечно надо, но обратите внимание на пост Насти Гончар, выше на один. Это Реально! она молодец. нужно двигаться и тратить меньше чем потребляем. Удачи в начатом, Всё получится если хотеть. Я Юрий , минус 20 кг за 3 месяца. было 122 стало 105. Успехов вам
17 loka 21 jäseneltä: 24snake78
|
я не очень понимаю иг, ведь это замедляет метаболизм та и в целом как говорил мой врач перед сном 100-200кк будут полезны для поддержания организма в тонусе.
17 loka 21 jäseneltä: kartockha
|
Конечно, прошу прощения, если с весом 45 кг, цель 39, то это не сложно. Организм без еды ночью проживёт, а вот вы когда проснётесь будете себя мучить нагрузками или голодом, выбор за вами.
17 loka 21 jäseneltä: 24snake78
|
Всем спасибо за поддержку ❤
Каждый человек в праве сам решать как ему быть!
18 loka 21 jäseneltä: Tanya27.
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|