|
Setelah sekitar 1,5 bulan vaksin 1 dan 2 (8 September vaksin-1, 6 Oktober vaksin-2), baru berusaha mulai lg untuk defkal dan olahraga hari ini. Semangat! Bismillah...
|
1096 kcal
|
Rasva: 2524,82g | Prot: 51,78g | Hh: 162,73g.
Aamiainen: Pisang, Roma Biskuit Sari Gandum, Telur Rebus, Telur. Lounas: Roma Biskuit Sari Gandum, Roma Marie Susu, Sop Buntut, Nila (Ikan), Nasi Putih. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|