Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2021
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 60,31g | Prot: 116,89g | Hh: 140,48g.
Aamiainen: Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo, Vero Frutto Uva Preta sem Semente, Morangos, Mexerica, Avocado, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Farinha de Amendoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Nanica. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela, Frescatto Filé de Cação. Välipalat/Muut: Queijo Minas, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Manjar de Coco, Xilitol, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa. lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
bicicleta ergométrica - 28 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EdsonJoanni
|