|
Gut, heut ist auch mal wieder Muskelkater-Tag... Aber dass es gleich immer so viel sein muss? o.O
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
946 kcal
|
Rasva: 33,75g | Prot: 93,41g | Hh: 65,76g.
Aamiainen: Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Kupfer Hähnchenbrustfiletroulade (4), Gurke (mit Schale), Tomaten, Philadelphia Balance Joghurt, Goldähren Eiweißbrot (50g). Lounas: All Seasons Blumenkohlreis, Rapsgold Reines Rapsöl, Gut & Günstig Chicken Nuggets, Asia Green Garden Gyoza Huhn. Päivällinen: Ehrmann High Protein Joghurt Erdbeere. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|