Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2021
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 64,31g | Prot: 79,70g | Hh: 137,36g.
Aamiainen: Telur Rebus. Lounas: Tahu, Daun Ubi Jalar, Kerupuk Putih, Kecipir, Kacang Panjang Hijau, Kecambah, Sinti Bumbu Pecel. Päivällinen: Soto Ayam. Välipalat/Muut: Tempe Goreng Tepung, Indomaret Pang Pang, Roma Biskuit Kelapa. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Raffa yutube
|