Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2021
|
113,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 43,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
820 kcal
|
Rasva: 24,11g | Prot: 64,35g | Hh: 88,07g.
Aamiainen: Blueberries, SPAR Almond Milk Unsweetened, Weet-Bix Weet-Bix Light, Coffee. Lounas: Crystal Valley Feta Plain, Spinach, Pick n Pay Coconut Oil Cooking Spray , Onions, Mushrooms, Egg White, Courgette. Päivällinen: SPAR Brown Basmati Rice, Cilantro (Coriander) , Rhodes Tomato & Onion Mix, Courgette, Carrots, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Oranges, Green Tea. lisää...
|
|
3474 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sunnypippa
|