|
Купался в Серебряном бору. Пляж №3. Нормальная вода. Нормальные люди. Много ЗОЖевцев и мало пьющих - радует. Поплавал на славу - руки болят немного. На следующей неделе похолодание небольшое - купайтесь пока можно. Перебрал с орехами - жирные сволочи, но на пляжу трескать самое оно) В прикуску с огурцами и помидорами)))
|
2599 kcal
|
Rasva: 146,05g | Prot: 196,72g | Hh: 161,64g.
Aamiainen: Говядина Лопатка, Ultimate Nutrition Omega-3, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Инжирный Персик, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью). Päivällinen: Бабаевский Шоколад Вдохновение, Запеченная или Жареная Треска, Fish House Скумбрия Холодного Копчения. lisää...
|
|
3446 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti. lisää...
|
|