Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2014
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1992 kcal
|
Rasva: 52,43g | Prot: 61,51g | Hh: 321,15g.
Aamiainen: Richeese Richeese Nabati, Sari Roti Roti Sobek Coklat. Lounas: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Jeruk, Kue Bolu Coklat. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|