|
|
1319 kcal
|
Rasva: 48,56g | Prot: 121,36g | Hh: 100,17g.
Aamiainen: Nuthos Almendras , Fresas, Espinacas, Arepa con Queso, Huevo Cocido. Lounas: Tomates Cherry, Uchuva, Rábanos, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco). Päivällinen: Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein. Välipalat/Muut: Pancakes. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 35 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jhoselinnn
|