Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2021
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 48,27g | Prot: 58,88g | Hh: 270,48g.
Aamiainen: Canela, Mi Tierra Maravilla Tostada, La Poruña Pepa de Zapallo, Manzanas Fuji, Orasi Bebida de Soja, Avena. Lounas: Zumo de Limón, Brócoli, Arroz Blanco, Arvejas, Aceite de Sésamo, Lee Kum Kee Salsa de Soya, Shen Tofu, Zanahoria. Päivällinen: Manzanas Fuji, Lider Dobladitas. Välipalat/Muut: Nutra Bien Galletón Chip Chocolate, Lider Dobladitas. lisää...
|
|
1552 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _aleatoria
|