Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2021
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2267 kcal
|
Rasva: 74,77g | Prot: 272,74g | Hh: 109,46g.
Aamiainen: Gervais Körniger Frischkäse, Weider Whey Protein Choco Creme, Ikea Leksands Knäckebröd, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Frühlingszwiebeln, Ei. Lounas: Edeka Bio Tomaten in Stücken, Just Spices Just Spices Chili Con Carne, Ja! Brechbohnen, Edeka Tatar, Kaufland Junger Gemüsemais, Kaufland Kidney Bohnen. Päivällinen: Edeka Himbeeren, Edeka Speisequark Magerstufe, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Salatgurke, Cucina Olivenöl, DM Bio Crema con Aceto Balsamico di Modena G.G.A., Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Edeka Salatmix Traditionell, Edeka Salatmix Excellent. Välipalat/Muut: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Achterhof Ashwagandha, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Achterhof Kurkuma Pulver, Myprotein Vitamin D3, Ingwer, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Volksshake Grüne Kraft Bio. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|