Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2021
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
672 kcal
|
Rasva: 37,47g | Prot: 41,40g | Hh: 39,76g.
Aamiainen: Milram Rahmkäse , Himbeeren, Gelee (Alle Sorten), Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Hartgekochtes Ei, Eiweißbrot, Mineralwasser, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Mineralwasser, Gut & Günstig Suppen Gemüse, Maggi Klare Brühe. lisää...
|
|
3180 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 56 minuuttia, Sh'bam - 1 tunti ja 9 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|