Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2014
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2578 kcal
|
Rasva: 99,95g | Prot: 77,47g | Hh: 212,95g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Johnsonville Smoked Bratwurst Sausage in a Soft Baked Roll, Beef Barbecue Sandwich or Sloppy Joe on Bun, Root Beer. Päivällinen: Tomatoes, Corn On The Cob with Butter, Chicken Skin, Chicken Thigh. Välipalat/Muut: Walnuts, Ice Cream, Bourbon. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 3 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|