Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2021
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 63,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1862 kcal
|
Rasva: 73,80g | Prot: 75,77g | Hh: 146,48g.
Aamiainen: セブンイレブン くるみパン. Lounas: セブン-イレブン チキンカツ弁当. Päivällinen: おかめ納豆 納豆 (33,7g), マイバスケット 茄子の揚げ浸し, みりん干し, ファミリーマート 豚汁, ジョナサン 雑穀米. lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|