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Gente, no meu processo eu parei de jantar e almoçar, faço agora jejum e bebo mate, cafe, leite e água. Vocês também tiveram esse problema com comida, pq se eu jantar ou almoçar eu não consigo emagrecer, mesmo comendo bem pouco. 🥲
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 Kommentit
Depende do nível de atividade física… e seu corpo precisa de alimentação adequada até para emagrecer… cuidado para não exagerar na restrição
19 loka 21 jäseneltä: ISAACMARTINS
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Tô com medo de não estar me nutrindo corretamente sabe, só pelo emagrecimento 😢
20 loka 21 jäseneltä: gabynery16
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Sei como é, receio de comer por achar que vai engordar, mais é só procurar comer o mais limpo possível e ficar em déficit calórico que você não ganha peso…
20 loka 21 jäseneltä: ISAACMARTINS
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Gaby, procura fazer musculação. Ela vai aumentar seu gasto calórico diário e assim você vai poder se alimentar melhor e ver o emagrecimento acontecer 🥰
20 loka 21 jäseneltä: treinadorasarah
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Painohistoria - gabynery16
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