Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 35,67g | Prot: 68,96g | Hh: 181,39g.
Aamiainen: Haverjoy Havermout Rolled Oat, Buah Naga, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Lounas: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tumis Kangkung, Pepes Tahu, Nasi Putih. Päivällinen: Tumis Kangkung, Pepes Tahu, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Greenfields Yogurt Drink Blueberry, Tomat Merah. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|