Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2021
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1672 kcal
|
Rasva: 75,96g | Prot: 45,65g | Hh: 204,66g.
Aamiainen: Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Цикорий с Молоком, Вареное Яйцо. Lounas: ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, Чай, Молочная Культура Йогурт с Брусникой. Päivällinen: Чай, Благо Масло Подсолнечное Нерафинированное, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Цикорий с Молоком, Булочные Вольчека Капучино, Булочные Вольчека Графские Развалины. lisää...
|
|
1829 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina_bvs
|