Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2021
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2567 kcal
|
Rasva: 85,43g | Prot: 287,34g | Hh: 144,98g.
Aamiainen: Almette Kräuter 7% Fett, Weider Whey Protein Choco Creme, Gervais Körniger Frischkäse, Wiltmann Schinken Salami Light, Striegistaler Zwerge Camembert Leicht, Ikea Leksands Knäckebröd. Lounas: Ja! Brechbohnen, Edeka Tatar, Just Spices Just Spices Chili Con Carne, Edeka Bio Tomaten in Stücken, Kaufland Junger Gemüsemais, Kaufland Kidney Bohnen. Päivällinen: Edeka Himbeeren, Edeka Bio Skyr Natur, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Felix Ketchup mit Stevia, Fischer Stolz Kabeljauburger Paniert, Striegistaler Zwerge Camembert Leicht, Edeka Kopfsalat , Metro Rinder-Tatar. Välipalat/Muut: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Volksshake Grüne Kraft Bio, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Achterhof Ashwagandha, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Achterhof Kurkuma Pulver, Myprotein Vitamin D3, Ingwer, TNT Naked L-Citrullin. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|