Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2021
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67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2321 kcal
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Rasva: 73,23g | Prot: 93,28g | Hh: 211,51g.
Aamiainen: Andechser Natur Bio-Frischkäse Natur , Kartoffeln, Butter, Rote Paprika, Kaffee. Lounas: Edeka Bio Heidelbeeren Gefroren, Bio Skyr, Alnatura Bio Flohsamenschalen, Alnatura Chia Samen, Haferflocken Feinblatt, Bio Joghurt. Päivällinen: Golden Toast American Hamburger, Bonduelle Chili-Bohnen, Westland Old Amsterdam, Rinderhackfleisch, Scheibletten. Välipalat/Muut: Schweppes Dry Tonic Water, Gin, Alnatura Birnensaft. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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 Kommentit
21 loka 21 jäseneltä: keine-ahnung
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Bei mir ist soweit auch alles ganz gut. Also Kopf und Herzen geht es ihm Grunde wunderbar. :) Körperlich macht mir momentan das rechte Handgelenk zu schaffen - Krankschreibung, Schonen, Stütze, Ibus usw. Das ganze Programm. Ich hoffe, dass es sich schnell beruhigt. Das bereitet mir schon etwas Sorge, Angst, das zu verschleppen, Nerventzündung oder dergleichen. :S
21 loka 21 jäseneltä: kittie.
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Was hast du mit deinem Handgelenk angestellt?
27 loka 21 jäseneltä: keine-ahnung
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Überlastet, schätze ich. Versucht den Tennisarm zu schonen - Fehlhaltung - Überlastung andernorts. Doof. Es ist noch nicht ganz weg, ich schone noch etwas. Letzte Woche war ich deswegen krankgeschrieben. Die kommenden Tage arbeite ich wieder und dann muss ich sehen/fühlen, wie die Hand sich bei Belastung verhält. Wenn‘s wieder schlimmer wird, geht’s nochmal zum Arzt.
27 loka 21 jäseneltä: kittie.
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