Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2021
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 60,16g | Prot: 55,03g | Hh: 157,73g.
Aamiainen: Столичные Штучки Нуга с Миндалем и Клюквой, Diyes Plus Гематоген Кокосовый с Фруктозой, Кофе с Молоком, Мистраль Отруби Овсяные, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Вишней. Lounas: Snaq Fabriq Coco Coconut. Päivällinen: Гречка с Грибами. Välipalat/Muut: Boombar Протеиновое Печенье Вишня, Boombar Протеиновый Батончик Клубника . lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Krasavina_alen
|