|
selesai wo 20 menit minum nya whey protein
|
1127 kcal
|
Rasva: 30,92g | Prot: 69,15g | Hh: 147,65g.
Aamiainen: Yakult Yakult. Lounas: Tropical Minyak Goreng Tropical, Jamur Putih (Ditumis), Cedea Fish Roll, Telur Rebus, Kentang Rebus. Päivällinen: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Sohun, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi. Välipalat/Muut: Muscle First Whey Protein Isolate, Semangka. lisää...
|
|
1709 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anis21121995
|