Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2021
|
44 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
624 kcal
|
Rasva: 23,02g | Prot: 24,56g | Hh: 84,62g.
Aamiainen: Tumis Buncis, Kubis, Wortel Dimasak, Nasi Merah, Telur Rebus. Lounas: Tumis Buncis, Kubis, Wortel Dimasak, Nasi Merah, Telur Rebus. lisää...
|
|
1210 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Poljinkierrosnopeus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andi Maulana Nugroho
|