Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2021
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 22,13g | Prot: 66,65g | Hh: 194,92g.
Aamiainen: Nasi Putih, Kangkung, Nasi Putih, Jahe, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, ABC Sardines dalam Saus Cabai. Lounas: Ultra Jaya Sari Kacang Ijo, Sari Roti Sandwich Coklat. Päivällinen: Bihunku Goreng Special, Telur, Sawi Hijau. lisää...
|
|
1574 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - racheljessica50
|