Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2021
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 65,04g | Prot: 67,76g | Hh: 220,61g.
Aamiainen: Cem-Cem Makaroni Balado, Apel Pink Lady. Lounas: Daun Ubi Jalar, Sinti Bumbu Pecel, Tahu, Tempe Goreng Tepung, ABC Saus Sambal , Telur, Mayora Mie Gelas Rasa Ayam Bawang, Nasi Putih. Päivällinen: ABC Saus Sambal , Sidomuncul Susu Jahe, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Kerupuk Asin, Uleg Sambal Pedas, Kecap Manis, Saus Tomat, Bakso Daging Sapi. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Raffa yutube
|