Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2014
|
116,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5120 kcal
|
Rasva: 272,98g | Prot: 240,76g | Hh: 443,43g.
Aamiainen: Aldi Delikatess Wiener, Gemischte Nüsse. Lounas: Gut & Günstig Gartensalat, Plattpfirsich, Wilhelm Brandenburg Kaminwurzerl. Päivällinen: Semmel, Rinderhackfleisch, Aldi Salatcup Caesar mit Caesar Dressing, Pflaumen, Gut & Günstig Gartensalat, Aldi Delikatess Wiener. Välipalat/Muut: Eiweißshake, Plattpfirsich. lisää...
|
|
4912 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (raskas) - 51 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 5 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|