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Morivada! Para cambiar la forma de comer! Lamentablemente no puedo por la hernia hacer ejercicio mas q caminar suave! Me juega encontra yo hace un año iba todos los dias al gym!! Y ahora me lo prohibieron por la inflamacion y dolores! Solo caminar moderado
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1087 kcal
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Rasva: 34,01g | Prot: 34,46g | Hh: 167,17g.
Aamiainen: BC Mermelada de Ciruela, Pan Blanco Tostado, Manzana Roja, Ilolay Yogur Bebible. Lounas: Papa Cocida, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria. Päivällinen: Frutos Mezclados Secos Tostados, Choclo, BC Salsa Golf, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Dia Palmitos en Trozos. Välipalat/Muut: Tostadas de Pan Integral, BC Mermelada de Ciruela, Mauri Galletitas Crackers. lisää...
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237 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
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 Kommentit
si la vida te da limones haz limonada!
21 loka 21 jäseneltä: Celesteeeeeeeee
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Yo tambien tengo hernia de disco! Y te entiendo perfectamente hace unos años con un sobrepeso de unos 25 k de mas no me podia ni levantar de la cama, hoy ya con un peso un poco mas bajo ya puedo entrenar tranquila! No aflojes 😇
21 loka 21 jäseneltä: policanevari
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Jajaj si yo estaba barbara!! Entrenaba a full pero ahora se complico me duele al caminar y no puedo hacer gym asi q me heche 8 kilos
21 loka 21 jäseneltä: debbiemarkus
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yo baje caminando mas que nada... sumado a la buena alimentacion se puede, hay que tener constancia esa es la clave
21 loka 21 jäseneltä: LucasOscar
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Claro es conplicada la hernia viste. Hay momentos que jode mas que otros y no depende del peso a veces.. es verdad que el peso jode los discos pero tranqui todo pasa!
21 loka 21 jäseneltä: policanevari
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Painohistoria - debbiemarkus
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