Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2021
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1919 kcal
|
Rasva: 98,53g | Prot: 136,33g | Hh: 116,91g.
Aamiainen: Telur Rebus, Daun Bawang (Loncang), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bimoli Minyak Goreng, Ayam Goreng. Lounas: Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Päivällinen: Selada Daun Hijau, Telur Rebus Lunak, Durian, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Välipalat/Muut: Muscle First Gold Pro Isolate. lisää...
|
|
2842 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|