🍓 Сидела я, думала… 🍓
… почему уже через три часа после плотного обеда, после которого я еле ходила, у меня появилась пустота в желудке? Даже перекус не помог. А потом доперло. В супе помимо грибов и не было то ничего, а огромный блин - это вообще быстрые углеводы, при том калораж у него ~ 500. Пришлось сделать ранний ужин и дать организму побольше белка. Вывод: буду стараться есть только дома, иначе получается какая-то фигня.
|
2001 kcal
|
Rasva: 111,70g | Prot: 74,98g | Hh: 175,50g.
Aamiainen: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Сыр Российский, Подсолнечное Масло, Яичный Белок, Кофе с Молоком, Яичный Желток. Lounas: Теремок Блин с Грибами и Сыром, Теремок Грибной Суп с Чипами, Теремок Блин со Сметаной, Теремок Узвар. Päivällinen: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Сыр Российский, Плов с Курицей. Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко 2,5%, Виноград, Мандарины, Яшкино Вафли в Шоколаде . lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|