Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2021
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1873 kcal
|
Rasva: 48,53g | Prot: 112,65g | Hh: 248,76g.
Aamiainen: Роса Сыр Лёгкий 30%, Увелка Овсяные Хлопья Быстрые. Lounas: Суп с фрикадельками из индейки и овощами, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие с Луком, Рогачев Сгущенка. Päivällinen: Пискаревский Ацидобифилин Сладкий 2,2%, Приготовленная Квашеная Капуста, Пюре Картофельное с Молоком и Маслом, Santa Maria BBQ Sauce Original, Озерский Сувенир Мармелад Яблочный, Филе Куриное Отварное. Välipalat/Muut: Зелёная Линия Сухари Московские, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Bonfesto Рикотта Лайт, Зеленая Линия Сушки "Ладожский Малышок" Горчичные, S.U.Chef Горчичный Соус, Перекресток Улитка с Изюмом, Перекресток Студень из Говядины. lisää...
|
|
1701 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|