Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2014
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 40,73g | Prot: 76,34g | Hh: 207,52g.
Aamiainen: Millville GetBalance Protein & High Fiber Multigrain Cereal, Bananas, Fit & Active Yogurt Honey Peanut Protein Energy Bar, Coffee with Milk. Lounas: Fit & Active Strawberry Protein Meal Bar, Skippy Natural Super Chunk Peanut Butter, Fit & Active 94% Fat Free 100 Calorie Butter Microwave Popcorn, Gala Apples. Päivällinen: Stonefire Garlic Tandoori Naan, Good Seasons All Natural Italian Salad Dressing, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Baked Potato (Peel Not Eaten), The Biggest Loser Celery Sticks, Great Value Sirloin Tip Steak. lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Water exercise - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Silver sneakers - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Thmsvllteresa
|