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Man kann alles schaffen wenn man nur will ;-)
Denkt einfach immer daran was euer zukünftiges "Ich" sagen würde wenn es direkt neben euch stände wenn ihr euch in eurer Diät "etwas gönnt". Haltet sie einfach zu 100 % ein und die Erfolge kommen umso schneller. ;-)
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70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
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2265 kcal
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Rasva: 77,49g | Prot: 160,89g | Hh: 224,13g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Protein, Aldi Fettarme Milch, Knusperone Schoko Wheaties, Minderleinsmühle Gmbh & Co. KG Familienmüsli. Lounas: Bananen, Schweinelende (Filet), Penne. Päivällinen: Aldi American Sandwich Vollkorn (38g), Edeka Eiweißbrot, Schwarz Cranz Putenbrustfilet, REWE Bio Streichcreme Paprika-Cashew, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Aldi Bio Allgäuer Rahmkäse, Cucina Mozzarella Minis, Kirschtomaten. Välipalat/Muut: Bananen. lisää...
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Painonpudotus 1,6 kg viikossa
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