Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2021
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 45,38g | Prot: 37,89g | Hh: 244,03g.
Aamiainen: Café, Castaño Torta Panqueque Naranja. Lounas: Zumo de Limón, Agua de Panela, Mantequilla, Plátano Maduro, Arroz Blanco, Miel, La Constancia Salsa Barbecue, Alitas de Pollo con la Piel. Päivällinen: Leche, Pan de Yuca. Välipalat/Muut: Alpinito Alpinito, Leche, Bizcocho de Chocolate Escarchado o con Relleno. lisää...
|
|
1640 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Jujutsu - 35 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - OliverKun
|