Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2021
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 54,59g | Prot: 66,41g | Hh: 229,62g.
Aamiainen: Kisher Пастила Фруктово-Овощная (Яблоко, Морковь, Фундук), Цикорий с Молоком, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Яйцо, Лента Шампиньоны. Lounas: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ашан Суп Лапша с Фрикадельками . Päivällinen: Красная Цена Зефир, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Шарлиз Пастила, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Цикорий с Молоком, Шарлиз Пастила, Чай. lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 58 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina_bvs
|