Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2014
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 50,23g | Prot: 74,22g | Hh: 126,70g.
Aamiainen: D'Gari Gelatina Light, Lechuga de Hoja Verde, Los Volcanes Queso Oaxaca, FUD Jamon Americano, Wonder Pan Integral con Ajonjolí. Lounas: Brócoli, La Villita Queso Estilo Oaxaca, Cebollas, Morrón, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz a la Mexicana, Frijoles Cocidos. Päivällinen: D'Gari Gelatina Light, Salsa, Cebollas, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo. Välipalat/Muut: Act II Palomitas Naturales, Nueces, Almendras, Danone Yoghurt Natural. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nelly Bratz
|