Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2021
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1020 kcal
|
Rasva: 55,05g | Prot: 91,00g | Hh: 36,98g.
Aamiainen: Uvas, Creme de Leite, Porto Alegre Queijo Mussarela, Café (em Pó Instantâneo), Ovo. Lounas: Abóbora Moranga, Repolho Refogado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Ovo Frito sem Gordura, Frango Desfiado. Välipalat/Muut: DOÇURINHA ADOÇANTE DOCURINHA, Jussara Creme de Leite, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaira.maciel
|