Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2021
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 63 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1839 kcal
|
Rasva: 62,46g | Prot: 56,10g | Hh: 191,06g.
Aamiainen: ローソン ブランのオレンジパン, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, スパニッシュオムレツ, マーガリン. Päivällinen: サッポロビール 焙煎生ビール, 芋焼酎, ほっともっと 焼肉弁当. Välipalat/Muut: ブルボン バタークッキー, 魚肉ソーセージ. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|