Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2011
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 29,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1694 kcal
|
Rasva: 47,23g | Prot: 101,75g | Hh: 218,75g.
Aamiainen: red grapes, multivitamin, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), tap water. Lounas: mustard, celery, tap water, country harvest, tuna. Päivällinen: onion, garlic, green beans, shrimp, chicken, white rice, milk. Välipalat/Muut: dorgel, Swiss Cheese crackers, tap water, Light Raspberry Walnut Vinaigrette Dressing, spinach. lisää...
|
|
2375 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 88elizabethcady88
|