Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2014
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2085 kcal
|
Rasva: 73,62g | Prot: 85,06g | Hh: 281,72g.
Aamiainen: Quaker Farelo de Aveia, Parmalat Leite Desnatado, Café. Lounas: Elegê Molho Branco, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Queijo Minas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Massa Leve Panqueca de Carne Aos Molhos, Peixe Empanado Frito, Maionese, Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido). Päivällinen: Ovo de Codorna, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Berinjela Cozida, Cebolas Maduras Cozidas, Picles de Pepino Doce. Välipalat/Muut: Chá de Hibisco, Royal Gelatina Zero, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Arroz Doce. lisää...
|
|
3017 kcal
|
Harjoitus:
trabalho domestico - 4 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, CAMINHADA - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|