Päiväkirja - willi Muehlenbaeumer, 23 loka 21

23.10.2021.🤩Samstag🤩,Mittag.🤗
;-) 🥰 500 kcal 🥰;-).
250 g Brokoli
20 g Gekochter Reis
50 g Mozzarella Light
1 Wiener Würstchen
125 g Fettarmer Joghurt 1,5 %
1 Pflaume
0,5 Banane
:-').🤩

---

1491 kcal

Rasva: 62,87g | Prot: 60,63g | Hh: 171,42g.   Aamiainen: Tomaten, Wasa Knäckebrot Rustikal, Buko Jalapeno, Greenland Brotzeitgurken, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Den Gamle Fabrik Himbeere, Herr Edelmann Peperoni Mild-Würzig, ASIA Sesamöl, Marmarabirlik Schwarze Oliven, Cocktailtomaten, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Grillmeister Ajvar Scharf, Spiegelei ohne Fett, Bongrain Saint Agur, Zimbo Cervelatwurst. Lounas: Banane, Pflaumen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Mühlenhof Wiener Würstchen, Lidl Mozzarella Light, Reis (Gekocht), Brokkoli. Päivällinen: REWE Apfelmus, Edeka Reibekuchen. Välipalat/Muut: Eiskugel. lisää...

2742 kcal

Harjoitus: Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia. lisää...