Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2014
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 19,32g | Prot: 215,28g | Hh: 58,63g.
Aamiainen: Quaker Avena Instantanea, Clara de Huevo, Quaker Avena Instantanea, Clara de Huevo, Max Muscle Glutamine. Lounas: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Päivällinen: Atún en Agua (Enlatado), Quaker Avena Instantanea, Clara de Huevo. Välipalat/Muut: Whey Protein, Max Muscle Glutamine, Clara de Huevo, Manzana Verde. lisää...
|
|
3009 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carlosalonso22
|