|
I lost 7.9kg in 4.5 months by just calorie counting. now I want to get to 70kg in two months... any advice?
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1106 kcal
|
Rasva: 35,14g | Prot: 46,45g | Hh: 151,89g.
Aamiainen: Vanilla Extract , Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Kellogg's All Bran Flakes, Brown Sugar . Lounas: Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Kellogg's All Bran Flakes, Brown Sugar , Vanilla Extract , Herbex Berry Drink. Päivällinen: OROS Orange Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Rhodes Cream Style Sweetcorn, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Niknaks Spicy Beef Flavour, Tait's Strawberry Rice Cakes. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Divine1403
|