Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2021
|
60,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 55,00g | Prot: 73,10g | Hh: 172,93g.
Aamiainen: Wawa Half & Half , Brown Sugar , Souper Salad Raisins, Harris Teeter Blueberries, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Lounas: Tasty Bite Madras Lentils. Päivällinen: Sauvignon Blanc Wine , Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad. Välipalat/Muut: Cabot Lite 50 Premium White Sharp Cheddar Cheese, Clif Bar Coffee Collection - Caramel Macchiato. lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|