Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2021
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
982 kcal
|
Rasva: 34,09g | Prot: 44,90g | Hh: 103,24g.
Aamiainen: Ceres Meses, Buah Pir, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Nestle Fox's, Terong Balado, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Päivällinen: Cireng. Välipalat/Muut: Rujak Buah, Siomay, Batagor, BreadTalk Tiramisu , Arbie Arum Manis, Siantar Top Mi Boyki. lisää...
|
|
1520 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Zumba - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triaismatulhawa16
|