Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2021
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1127 kcal
|
Rasva: 34,79g | Prot: 57,36g | Hh: 151,51g.
Aamiainen: Nasi Putih, Finna Sambal Bawang, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , White Pepper , Chili, ABC Kecap Manis, Shallots , Tropicana Slim Sunflower Oil, Egg, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nutrijell Kelapa Muda. Lounas: Daun Katuk, Finna Sambal Bawang, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , White Rice, Minced Garlic, Chili. Päivällinen: Finna Sambal Bawang, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , White Pepper , Garlic, Daun Katuk. Välipalat/Muut: Rempeyek, Tango Long Wafer Bubblegum, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nutrijell Balanced Color. lisää...
|
|
1561 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schagarin
|