|
|
2056 kcal
|
Rasva: 85,59g | Prot: 113,84g | Hh: 196,22g.
Aamiainen: SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Mini Karamell Waffeln, Pflaumen, ESN Peanut Butter Smooth, Lotus Biscoff Brotaufstrich, Wasa Hafer & Sesam, My Muesli Bircher Deluxe, Alnatura Weizenkleie, Kölln Dinkelkorn Flocken Zart, My Muesli 20% Protein Choco Crunch, Banane, Heidelbeeren, Alpro Haselnussdrink - Original, Philadelphia Balance, Schwartau Extra Erdbeere. Lounas: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Ehrmann High Protein Grieß Pudding. Päivällinen: Rama Culinesse Zum Braten, Brunch Natur, Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Express Natur-Reis, REWE Beste Wahl Braune Champignons. Välipalat/Muut: Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Pflaumen, Milsani Kaffeesahne 10%, Ferrero Duplo Chocnut Dark. lisää...
|
|
2303 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 28 minuuttia, Elliptinen - 22 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - never_again87
|